Arkadaşlar kilo alması garanti bazı örnek (kötü örnek ) yiyecekler :
Dondurma
Biskuvilerin tamamı
Ülker çikolatalı gofret
Eti hoş beş
Simit ( aman bi simitden ne olacak deme !!! )
Tüm börekler ve pogaçalar
Kazandibi
Künefe
Kadayıf
Yer fıstıgı
Bal kaşıklamak
😂😂😂
Bunlar benim kilo alma garantili örneklerim
Sizde daha farklı örnekler vardır diye düşünüyorum
Herkesin kilo almasına neden olan yiyecekler mutlaka kişiden kişiye degişiklik gösterir ama ortak özellikleri glisemik indeksi yüksek anlık haz alma odaklı yiyeceklerdir
Sizde kilo almanıza sebep olan yiyecekleri gözlemleyin not alın yazsın liste yapın ve bunlara karşı farkındalıgınızı artırın